Již od útlého dětství je každému vštěpováno, že by se měl řádně doplňovat pitný režim. Je pravda, že tento faktor je pro náš život velice důležitý. Ovlivňuje jak životní funkce, tak i zdravotní stav jedince. Zároveň je důležité vědět, že i voda působí na naši tělesnou konstituci. Z toho důvodu se nám může stát, že na váze nebudeme nabírat jen kvůli přebytečným tukům, ale také kvůli přebytečné vodě, jež si naše tělo v sobě dokáže ukládat.
Jak správně doplňovat pitný režim
Váš pitný režim by měl být pravidelný. Pít byste měli po malých dávkách, stejně jako tomu je při jídle. Menší porce jsou mnohem zdravější než velké množství pokrmu. V případě pitného režimu je pravdou, že čím více toho vypijete za malou chvíli, tím pravděpodobnější je, že veškeré tekutiny vaším tělem jen projdou a nebudou nijak využity.
Organismus se nedokáže s velkým množstvím tekutin poprat, dá se tedy říci, že si dostatečnou dávku uloží do zásob, protože už předem ví, že se mu dlouho žádné pití nedostane. Zbylé množství pak je z organismu vyloučeno, a to buď potem, nebo močí.
Nemusíme si povídat dlouho o tom, že výše popsaný proces je pro naše tělo spíše zátěží. Můžeme se potom cítit velice unavení. Avšak může nám to také činit velké problémy v tom ohledu, že se pomalu nehneme z toalety, což není vůbec příjemné. Zároveň bychom měli dávat pozor na to, jaké nápoje pijeme.
Některé dokáží pořádně potrápit kromě močového měchýře také žaludek, žlučník, dokonce i slinivku. Měli bychom tedy pít s rozvahou, nedbat na chuť, ale hlavně na to, jaké látky jsou v daném nápoji obsažené.
Jaké nápoje jsou nejvhodnější?
Co si budeme povídat. Všichni moc dobře víme, že je pro nás nejlepší pití čisté vody, pokud možno pramenité. Je sice hezké, že se začaly vyrábět sycené nápoje s lákavými příchutěmi, ale tyto tekutiny se nedají považovat za přínosné. Jednak jsou pro nás nebezpečné kvůli vysokému glykemickému indexu, jenž nás nutí pít velké množství najednou. Zároveň je v těchto nápojích obsaženo velké množství cukrů, což naše tělo zatěžuje, protože se mu špatně štěpí.
Za každého počasí jsou každopádně vhodné i teplé nápoje. Dát si můžete ohřáté mléko s troškou medu. Tato kombinace působí téměř stejně jako čaj z meduňky. Pomůže vám dobře a rychle usnout a pořádně si odpočinout.
Přírodní bylinné čaje, jež si třeba připravíte i sami doma z nasbíraných bylinek, jsou pro naše tělo velice zdravé. Pomáhají odbourat různé zdravotní neduhy, jež nás často trápí. Bylinný čaj je pro naše tělo zdravější než užívání chemických medikamentů, jež nám často ani pořádně nepomohou, navíc nám mohou i ublížit. Mohou totiž ovlivnit správnou funkci jater.
Proč pít v létě teplé nápoje?
Máte v létě tendenci pít studené limonády a „chladit se“? Napadlo vás někdy, že neděláte vůbec dobře? Zchlaďte se raději v bazénu, ale pijte u toho teplé nápoje, protože váš organismus tak nebude šokován přílišnou změnou teploty.
S častým doplňováním tekutin v letním období předejdeme například nepříjemným bolestem hlavy. Zároveň nebudete dehydrovaní a vaše tělo nebude mít nutkání si v sobě vytvářet železné zásoby tekutin. Vy tak nebudete nabírat na váze.