Dnes se ještě jednou podíváme na tento recept, po němž všichni touží. Pokud jste nečetli první díl, moc smyslu vám dávat nejspíš nebude, ale pokud jste netrpělivě čekali na toto pokračování dlouho, už vás déle napínat nebudeme.
Flexibilita
Je těžké změnit něco zaběhnutého, ale když už se to stane, většinou z toho velkou radost nemáme. Avšak pokud si vypěstujete tuto vlastnost, už se pro vás nic nestane náhlým a nemilým překvapením.
Zkrátka je dobré očekávat neočekávané, protože nikdy nevíte, kdy ten plán zálohy budete potřebovat. Možná to bude už v nejbližší době, možná na to vůbec nepřijde. Každopádně klíčem k úspěchu je být připraven. Ochota a schopnost se přizpůsobit vás nejsnáze dostanou přes nastražené překážky.
Nejlepší přítel? Přece vy
Neúspěch, kdy se chuťové buňky vymknou kontrole, zažije většina z nás během hubnutí. Nikdo není ve své snaze stoprocentní. A pokud se to stane, je potřeba ukázat soucit. Tentokrát ale nemluvíme o nikom jiném než o vás, protože nesmíte dovolit, aby se z jednoho uklouznutí stal pád.
Povzbuzující řeč, malé probrání důvodů nebo i pouhé ujasnění si svého směru. Toto všechno vám pomůže se neztratit v té změti sprostých a nevhodných myšlenek, které vás při selhání často napadnou. Mluvte se sebou jako se svým nejlepším přítelem. Oprašte se od hříchů, poučte se z chyb a pak pokračujte tam, kde jste skončili.
Pravda, říká se to jednoduše. Ale pamatujte si, že vy sami se sebou trávíte nejvíce času, a proto je dobré se usmířit a zakopat válečnou sekeru. Obviňování vám ve snaze zhubnout vůbec nepomůže a naopak vám ještě citově přitíží.
Odpustit od věcí, které nefungují
Zřejmě nejste v hubnutí žádným nováčkem. Ale když se na chvíli ohlédnete do minulosti, neudělali byste tentokrát něco jinak? Co všechny ty chyby, které vám překazily shodit kilogramy… Dalo se jim nějak zabránit? Pokud ano, jediný čas, kdy to můžete udělat, je teď.
Když se přistihnete, že nedokážete kontrolovat bezmyšlenkovité jedení v práci, vezměte si s sebou každý den něco zdravého a snězte to jako první. Na ostatní věci vám tak nezbude moc místa.
A jestli sportujete až v pozdějších odpoledních hodinách, kdy už nemáte tolik sil, zkuste svůj trénink posunout o několik těch pár minut dříve. Mohou to být i hodiny. Anebo to může být první věc, kterou během svého dne uděláte, protože pak už máte další činnosti, které nesnesou odkladu. Je škoda odpustit od dobrého úmyslu být zdravý a fit, nemyslíte?
Zkoušet věci jinak vás občas přivede na nápady, které jste až doposud neviděli, a někdy to může být i lepší varianta než ta původní. Neboli co nefunguje, to ve svém životě nedělejte.
A pokud nám věnujete ještě trochu pozornosti, řekněme si to nejdůležitější na konec. Zhubnout jednou a provždy je možné, ale potřebujete tu hnací sílu pevného odhodlání, správného přístupu a nevyčerpatelné výdrže, které se nakonec přetaví v úspěch a osobní pohodu.