Výstřelky přicházejí a odcházejí. Neplatí to pouze o módě nebo v oblasti internetu. Ale prakticky žádné jiné cvičení není tak vytrvalé jako jóga. Je to až neuvěřitelné, ale už zde přetrvává již více než 5000 let. Úctyhodný věk, že? Avšak není to pouhé spalování kalorií a tónování svalů.

Hlavním pilířem zde je myšlenka, že mysl a tělo jsou jednota. Tato činnost, která má po celém světě nespočet oddaných příznivců, zahrnuje meditaci a cvičení, jež vám pomůžou zlepšit flexibilitu, dýchání, snížit stres a udržet zdraví.

I když každý v této praktice vidí něco jiného, toto cvičení je velmi jednoduché a zároveň všestranné. Protáhnout tělo si můžete ve stoje, vleže, když sedíte na židli, nebo i v pozici stoj na hlavě. To ale přenecháme těm zkušenějším a my si raději řekneme důležité informace, které je dobré vědět do těch úplných začátků.

Intenzita a úroveň se liší podle typu, který si vyberete. Některé techniky jsou jemné, pomalé a uvolňující, ale také můžete narazit na rychlejší, náročnější a intenzivnější. Pokud se ptáte, co všechno je s jógou možné procvičit, tak věřte, že odpověď pro vás nemůže být příznivější. Ať už se jedná o bříško, ruce, nohy, hýždě, ale třeba i záda, toto všechno dokáže jedno kolo jógy zvládnout. Stačí si najít určité cviky, které se na tyto partie zaměří.

Většina lidí, kteří neodolají a zkusí to, zjistí, že se podstatně zvýší jejich pružnost a flexibilita, které trpí dnešním sedavým způsobem života. Několik studií také ukázalo, že jóga pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšuje osobní pohodu, snižuje únavu a může pomoci i lidem, kteří mají astma, cukrovku, vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cholesterolu, nebo srdeční onemocnění.

Ačkoliv to není sport v pravém slova smyslu, protože se zde neměříte s ostatními, ale soustředíte se na své vlastní výsledky, pravidelné cvičení také zvýší vaši sílu bez vážných dopadů na vaše klouby. Pokud však trpíte závažnými problémy, je lepší se poradit s lékařem, jestli vám toto cvičení nějakým způsobem nemůže ublížit.

Pokud váháte nad náklady, zde má řešení dvě možnosti. Můžete cvičit doma například podle videí z internetu a máte to zadarmo. Avšak pravidelné chození do kurzů už nějaké ty peníze stát bude. Nicméně v případě, že začínáte od nuly, je vhodné investovat do dobrého instruktora, který vám dá užitečné rady, jež v budoucnu jistě využijete.

Další nespornou výhodou je, že jóga je vhodná pro začátečníky ve všech věkových kategoriích. Navíc je možné být i venku za slunečného počasí, a tak si vychutnávat ještě větší pohodu a relaxaci.

Ačkoliv existuje více jak 100 druhů různých forem, které se zaměřují na odlišné aspekty, přece jenom je zde jeden společný cíl. Jaký ptáte se? Být fyzicky a duševně zdraví. A pokud stále přemýšlíte, proč je toto cvičení tak oblíbené, nezbývá vám nic jiného, než to zažít na vlastní kůži.