Existuje spousta zaručených pravd, jež vám tvrdí, že pokud budete dodržovat právě je, nebudete mít žádné problémy při hubnutí. Nikdo však již nedomýšlí to, zda tyto skutečnosti nejsou spíše přežitkem a zažitým mýtem, v němž nenajdeme ani smítko pravdy.

Často se pak divíme tomu, že když se držíme předložených rad, že se nám nedaří shodit ani jeden jediný gram. Napadlo vás někdy, že se třeba řídíte právě pravidlem, jež vám nezaručí ten správný výsledek, po němž tolik toužíte? Zkuste změnit svoje postupy, vybočte ze zajetých kolejí a sledujte, jak tyto změny budou působit na vaše tělo.

Nezapomeňte na své oblíbené pochoutky

Když navštívíte dietologickou poradnu, první, co vám nabídnou, bude sestavení jídelníčku, jenž vám zaručeně pomůže ve vašem snažení. Jídelníček sám o sobě je skvělou variantou, ale nemusíte se jej zuby nehty držet.

Ač vám nutriční poradce sestaví jídelníček ze samých zaručeně zdravých potravin, vy si můžete v přiměřených dávkách také dát to, co není v jídelníčku uvedeno. Je jasné, že nebudete mlsat dnes a denně balíček čokolády, ale ze zajetého jídelníčku klidně vybočit můžete a vůbec nic se nestane.

Vytvoření osobního jídelníčku tudíž pro vás neznamená vytvoření limitů, jež budou ovlivňovat vaše stravování. Co si budeme povídat, dieta často vyvolává v některých lidech vlnu stresu a automaticky i odpor k hubnutí, což rozhodně není žádoucí účinek. Spíše se jedná o kontraproduktivní ovlivnění lidského organismu.

Skutečnost je taková, že do svého jídelníčku můžeme vložit maximálně 20 procent námi oblíbených pochutin, ale jen za předpokladu, že zbylých 80 procent budou tvořit potraviny, jež jsou obsažené v jídelníčku navrženém vaším poradcem.

Tyto potraviny jsou povětšinou zdravé a nejedná se o kalorické bomby, jež by mohly vaše snažení překazit. Najdete v nich látky, které vám naopak pomohou dosáhnout vámi stanoveného cíle vcelku bez potíží. Jsou velmi bohaté na vitamíny, minerály, ale třeba i vodu a další zdraví prospěšné látky.

Stravujte se v menších porcích, ale častěji

Čím menší porce vašeho jídla budete konzumovat, tím lépe. Přejídání totiž není příliš vhodné, a to zejména pokud se snažíte zhubnout. Pokud se budete stravovat v malých porcích, můžete zapomenout na pocit těžkosti. Takže se malých porcí rozhodně nebojte, aspoň budete nuceni jíst pravidelně a ne nárazově, jak jste tomu byly navyklé do této chvíle.

Na naší postavě se totiž často odráží to, jakých stravovacích návyků se ve svém životě držíme. Již to, co nás naučili naši rodiče, může nepředstavitelně ovlivnit to, jakou konstitucí se bude pyšnit naše tělo.

Pokud se naši rodiče stravovali zdravými a „pestrými“ potravinami, pravidelně a v malých porcích, můžeme očekávat, že se nám bude hubnout lépe. Bude totiž stačit se vrátit ke starým zajetým zvykům našich rodičů.