Každý si jistě čas od času rád zaplave. Minimálně v moři si plavání musí užít snad každý. Možná vás však nenapadlo, že pravidelné plavání může být skvělý koníček, sport a způsob, jak dosáhnout krásně štíhlé a vyrýsované postavy.

Proč právě plavání

Plavání je pro naše tělo jedna z vůbec nejlepších forem pohybu. Při plavání zapojujete téměř všechny svaly těla a zároveň je tento pohyb mimořádně šetrný na naše klouby. Voda vytváří přirozený odpor, což adekvátně zatěžuje svalové partie, které vykonávají pohyb.

Existuje mnoho technik plavání. Ideální je samozřejmě různé techniky střídat, abychom procvičili rovnoměrně celé tělo. Plaváním posilujeme všechny svaly rukou, nohou, břišní svaly a spoustu dalších. Při plavání navíc v podstatě nehrozí žádné mechanické zranění, jako je vymknutý kotník, naraženiny, odřeniny, zlomeniny a podobně. Pokud trpíte výraznější nadváhou a bojíte se, že byste pohybem příliš zatěžovali vaše kosti a klouby, tak byste honem rychle měli zvážit plavání, u kterého tyto problémy takřka nehrozí.

Pomalé dálkové plavání funguje jako spolehlivé kardio cvičení. Je tedy naprosto ideální jako pomocník při hubnutí. Plaváním navíc můžete krásně rýsovat a tvarovat postavu. Vždyť je známo, že plavci mají jedny z nejvíce sexy postav. Těžko byste hledali univerzálnější způsob pohybu.

Kde plavat

S plaváním je to oproti jiným běžným sportům trošku složitější, protože plavat nelze jen tak, kde se vám zachce. Pokud jste jedním ze šťastlivců, kteří mají doma vlastní bazén, tak gratulujeme, vy to máte jednoduché. Většiny z nás se to ale zřejmě netýká, proto budeme muset za vodou mimo domov.

Pokud je venku dostatečně teplo, tak můžeme vyrazit za koupáním do přírody. Posloužit nám mohou různé řeky, jezera nebo nádrže. Podstatným faktorem je v tomto případě čistota vody. Toto může být často velmi problematické, protože si našeho vodstva příliš nevážíme a vypouštíme do něho všelijakou špínu. Koupání v řece tak často může být o zdraví. Vůbec nejlepším a nejpříjemnějším místem na plavání je pro většinu lidí moře. Jen málokdo si k němu ale může dovolit vyrážet častěji než jednou nebo dvakrát do roka.

Pokud se vám nechce riskovat koupání v přírodě, tak lze využít klasickou plovárnu. Krytá plovárna nám navíc poslouží jako jediná možnost koupání mimo letní období. Nemusíte řešit čistotu vody, nemusíte řešit venkovní teplotu, můžete si jít zaplavat, kdykoliv se vám zachce. To vše samozřejmě platí za předpokladu, že máte nějakou takovou plovárnu poblíž místa vašeho bydliště. Nějaká plovárna se však nachází v téměř každém městě, proto by to pro většinu lidí neměl být problém. Doporučujeme si zakoupit dlouhodobé členství, které vás nakonec vyjde většinou poměrně levně, když cenu rozpočítáte na jednotlivé návštěvy.