Hubnutí a vše s ním spojené vyžaduje značnou dávku znalostí. Určitě se vyplatí strávit co nejvíce času učením a sbíráním informací, které s touto problematikou souvisí. Bez těchto znalostí se jen těžko pohnete z místa. Je to základ, na kterém můžete stavět své úsilí. Mohlo by se zdát, že znalosti jsou vše, co potřebujete. Pokud přesně vím, co mám pro hubnutí udělat, tak to aplikuji do praxe a mám vyhráno, že? Ani zdaleka tomu tak není. Většina lidí totiž uspěje nebo selže z úplně jiného důvodu. Tím důvodem je vůle, motivace a psychické rozpoložení obecně.

Psychika je opomíjené téma

Pokud přemýšlíte pouze o technikáliích a ignorujete psychickou stránku hubnutí, tak je velmi pravděpodobné, že neuspějete. Všichni řešíme jídelníčky a palčivé otázky týkající se správné výživy. Kdo z nás se ale snaží poznat psychologické aspekty, které se snahou zhubnout souvisí? Dovolíme si předpokládat, že se to týká malého procenta lidí. Jedná se o zásadní chybu. Vždyť vůle a motivace jsou základním klíčem k úspěchu. Pokud přesně víte, jak máte postupovat, tak se ke zdárnému cíli dostanete pouze, pokud se donutíte příslušný postup dodržovat.

Bez činů jsou vám vaše znalosti úplně k ničemu. Když se nad tím zamyslíme, tak je zřejmé, že psychická stránka bude při hubnutí tím vůbec nejdůležitějším aspektem. Jen dostatečná motivace a vůle vám umožní držet se dlouhodobého plánu. Pokud se zeptáte lidí, proč se jim nedaří zhubnout, jaká bude jejich odpověď? Málokdo vám řekne, že nemůže zhubnout, protože nemá ponětí, jak by měl vypadat jeho jídelníček. Lidé nedokáží zhubnout jednoduše z toho důvodu, že nemají dostatečnou vůli a dříve nebo později se začnou odklánět od stanoveného plánu a postupně to vzdají. Po čase to zřejmě zkusí znovu a jejich psychika je opět zradí.

Připravte si jídelníček i psychiku

Pokud chcete zhubnout, tak to zvládnete pouze v tom případě, že překonáte sama sebe. Nemůžete předpokládat, že to půjde bez pevné vůle. Kdyby tomu tak bylo, tak by nikdo v první řadě obézní nebyl. Nikdo nechce mít nadváhu, pro všechny je to trápení. Jejich vůle ale jednoduše není dostatečná. Pokud se tedy chystáte zhubnout, tak si toto uvědomte a připravte se na to. Nečekejte, že to bude jednoduché. Naopak počítejte s tím, že to bude těžké. Je mnohem snazší se vyrovnat s něčím, co očekáváte. Pokud tento aspekt budete ignorovat, tak je pravděpodobné, že vás to překvapí, což pravděpodobně povede k neúspěchu.

Promyslete tedy detailně svůj jídelníček a zároveň svou motivaci a psychickou stránku věci. Utřiďte si v hlavě, proč to vlastně děláte. Klidně si sepište a připněte na nástěnku všechny motivační body, které vás poženou kupředu. Nevnímejte hubnutí jako krátkodobou záležitost, protože takový přístup nemá už z principu věci šanci na úspěch v dlouhodobém měřítku. Pokud chcete zatočit s přebytečnými kily, tak budete muset přejít na jiný životní styl. Je to logické, pokud vás váš dosavadní životní styl dovedl k nadváze, tak se ho budete muset prostě nadobro vzdát.

Nemá smysl něco změnit na dva měsíce a potom se vrátit zpět ke starým způsobům. Důležité je si nový způsob stravování sestavit tak, aby vám vyhovoval. Hubnutí nemusí znamenat konzumaci nechutných potravin a trápení se. I zdravá strava může být nesmírně chutná. Jen je třeba mít počáteční vůli, která vám umožní se zbavit starých návyků. Pokud tuto fázi překonáte, naučíte se žít jinak a již nikdy vám nebude připadat, že se o něco snažíte, protože to pro vás prostě bude normální. Ale jen pevná vůle a psychika vám umožní překonat fázi přechodu na zdravější životní styl. Bez ní se budete neustále potácet mezi opakovanými neúspěšnými pokusy a rezignací. Než se do toho tedy pustíte, utřiďte si v hlavě jídelníček i psychické aspekty. Je to totiž velmi důležité a nepřipraveným štěstí nepřeje.