O pitném režimu jako takovém jsme toho napsali již hodně, ale ještě jsme se pořádně nevěnovali jednotlivým druhům vhodných nápojů. Považujeme za velice důležité zmínit nápoje, jež nám mohou pomoci s redukováním přebytečných kilogramů.

Některé nám dokonce mohou pomoci vyladit krásné křivky, o nichž jsme si dosud mohli nechat jen zdát. Ono přeci, kdo by nechtěl by nechtěl mít krásné ploché bříško bez známek usazeného tuku. V tomto články si představíme jeden konkrétní nápoj a řekneme si, co od něj můžeme očekávat, ale také to, jak jej správně dosladit.

Generál zelený čaj táhne do boje

Zelený čaj je skvělým spolubojovníkem, kterého bychom za žádnou cenu neměli zapomenout přizvat do boje, pokud chceme zhubnout. Jedná se totiž o skvělý zdroj nejrozličnějších zdraví prospěšných látek. Jednou z jeho nesporných výhod je to, že dokáže úspěšně bojovat proti ukládání tuku v našem těle.

Kromě toho je jen na nás, kolik cukrů bude náš nápoj obsahovat. Doslazovat si ho budeme jen my sami a nikdo jiný. Pokud nesladíte, obsah cukru ve vašem nápoji tedy bude odpovídat nule. Z tohoto důvodu je zřejmé, že hubnutí tento nápoj podpoří, ale nijak jej neohrozí.

Pokud nechcete pít čaj horký, můžete si jej klidně i vychladit. Dobrý je i obohacený nejrůznějšími příchutěmi. Na trhu můžete objevit zelený čaj ochucený nejrůznějšími druhy ovoce. K nejoblíbenějším patří například malina nebo jahoda. Oba druhy jsou chutné a nemusíte je ani doslazovat.

Pokud si doma ovoce sušíte a do čaje je přidáváte, můžete se těšit mimo jiné i na to, že do svého nápoje dostanete i spoustu vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek. Můžeme tedy konstatovat, že se tímto stává čaj mnohem zdravějším.

Jak zelený čaj neznehodnotit?

I zdravé věci se často mohou změnit v naprosto nezdravé. Stát se tak může ve chvíli, kdy sladíme. Měli bychom tudíž přemýšlet o tom, jakých sladidel k dochucování používáme. Nejhorší variantou, kterou můžeme k doslazení použít, je slazení rafinovanými cukry.

Ty jsou většinou vyráběny chemicky, a proto obsahují velké množství nezdravých látek, jež mohou také negativně ovlivnit nejen naši fyzickou váhu, ale také mohou působit na náš zdravotní stav. Tyto cukry mohou ve vysoké míře vyvolat například diabetes. Toto onemocnění pak také může zvýšit naši hmotnost a zaoblit nám postavu.

Abychom čaj neznehodnotili, měli bychom jej sladit pomocí přírodních sladidel. Využít můžeme hnědý třtinový cukr, trošku domácího slaďoučkého medu nebo třeba stévii. Stévie je svým způsobem významnou a zdraví prospěšnou náhražkou běžných sladidel. Díky svým pozitivním účinkům na lidské zdraví tedy v malém množství neuškodí ani diabetikům.

V medu je vysoké procento přírodního cukru, a proto si s ním osladí nápoj jen ti, kteří jsou zdraví a netrpí cukrovkou. Stejně tomu je i s cukrem třtinovým. Opět myslete na to, že sladit můžete, ale měli byste znát správnou míru.