Je květen a každá žena již myslí na léto, kdy se bude chtít před svým okolím vytáhnout v sexy plavkách. K tomu však rozhodně nepotřebujete postavu, v níž byste si na pláži nebo i na obyčejném koupališti připadala jako „vyvržený vorvaň“.

Každá žena chce v plavkách vypadat štíhle, ale zároveň zdravě. Rozhodně byste se neměla trápit hladovkami, které z vás udělají chodící unavenou a nemocně vypadající trosku, a po jejichž dokončení pocítíte s největší pravděpodobností nežádoucí jojo efekt na vlastní kůži.

Jezte vše a nabírejte sílu

K tomu, abyste mohla vyrýsovat svou postavu do plavek, potřebujete mít dostatek sil. V žádném případě byste neměla držet takovou dietu, která by vás mohla obrat o veškerou energii. Vaše tělo se v případě hladovek nesoustředí na to, aby dobře pracovalo, ale soustředí veškerou svou energii do ukládání veškerých látek, které by mu mohly posléze chybět.

Ve chvíli, kdy se pustíte do takto razantních diet, se budete cítit unavená a budete bojovat s neustálými bolestmi, a to hlavou počínaje a žaludkem konče.

Dopřávejte si v menší míře pokrmy, které máte ráda. Omezte přísun potravin, jež mají vysoký glykemický index. Tyto potraviny vás budou akorát nutit jíst je ve velkém. Vy si sice dáte jen jednu malou tyčinku, ale energie, kterou by vám tyčinka měla dodat, je během chvilky pryč.

To vás pak nutí ke konzumaci dalších a dalších, tímto způsobem se pak ukládají nežádoucí látky ve vašem těle a těch zdravých v těchto potravinách moc není. Pamatujte si, že čím vyšší glykemický index bude potravina mít, tím horší pro vás je. Bude vám totiž podrývat vaše snahy.

Pokud vás bude honit mlsná, dejte si raději ovocný nebo zeleninový salát. Rozhodně je to mnohem lepší varianta než do sebe ládovat nezdravé potraviny s nulovou výživovou hodnotou.

Nezapomínejte na zdravý pohyb

Kromě úpravy svého jídelníčku, byste měla myslet i na dostatečný pohyb. Je jedno, jakou formou jej pojmete. Vašemu tělu prospěje v podstatě jakýkoliv. Nejlepší však bude ten, který budete provozovat venku na čerstvém vzduchu. Můžete vyrazit na procházku, proběhnout se po lese nebo třeba se projet na kole. Výběr je jen na vás. Je důležité neusnout na vavřínech a uvědomit si, že těmito aktivitami zapracujete zejména na svých nohou a zadečku. Abyste vytvarovala své břicho, měla byste zapojit i další cviky.

Cvičit nemusíte chodit jen do přeplněných tělocvičen a posiloven, kde se třeba necítíte příliš dobře a neustále máte pocit, že na vás někdo kouká a směje se vašim pohybům. Ke cvičení můžete využít i podlahu v obývacím pokoji.
Na zem si položte karimatku a cvičte třeba i při sledování svého oblíbeného pořadu v televizi. Při této formě cvičení musíte být cílevědomá a jít si za svým, zároveň byste však měla dávat pozor, abyste cviky prováděla správně tak, jak mají být. Pokud cvičení budete flákat, nemůžete očekávat pozitivní výsledky. Dbejte na správné držení těla a rozhodně nejděte přes bolest. Pokud vám cvičení začne být nepříjemné, raději jej pro tento den přerušte.

Závěrem

Věřte tomu, že když správně zkombinujete stravovací režim s cvičením, určitě uděláte pro své tělo více, než kdybyste jej mučila tvrdými hladovkami, které stejně většinou k žádným výsledkům nevedou.