Snažíte si celý rok udržovat krásnou a pevnou postavu bez jakýchkoliv faldíků? Pokud tomu tak je, tak možná před každými Vánoci zažíváte stres a strach z toho, co s vámi a vašimi snahami tyto svátky radosti, pohostinnosti a míru udělají. Málokdo si je potom dokáže užít v pohodě a klidu.

Často si říkáme, že dopady těchto svátků hojnosti budeme řešit ještě na jaře a možná i déle. Otázkou je, jak moc náchylní jsme k nabalování tuku. Avšak rozhodně bychom se neměli nijak omezovat. Každý z nás by si měl dopřát nějaký ten pamlsek. Za tu celoroční snahu bychom se měli pořádně odměnit.

Vánoční dáreček v podobě pamlsků

Jak jsme již poznamenali výše, jistě jste na sobě celý rok pilně pracovali. Chodili jste do posilovny, trávili jste svůj volný čas aktivně a v neposlední řadě jste změnili celou svou životosprávu a stravovací návyky. To všechno je skvělé a jistě to přineslo kýžené ovoce.

Pokud se však v období času Vánoc obáváte poklesků a nedodržování svého denního plánu, měli byste si zpracovat svůj vánoční plán, ať už je plný cviků, nebo obsahuje výpis povolených a zakázaných potravin. Oba vám potom v nejhorším případě budou nápomocné. Tímto způsobem snadno získáte přehled o všem, co za den budete muset zvládnout.

V případě, že se vám podařilo vyplnit alespoň jednu oblast vašeho denního plánu, nezapomeňte se odměnit. Odměna totiž aktivuje váš mozek k dalším a dalším výkonům, vy se tak budete postupně zlepšovat a posouvat o dalších pár kroků k vysněnému cíli.

Jaká by odměna měla být? Jistě máte za celou dobu hubnutí hlad. Nechceme vás však vybízet k tomu, abyste pili zázračnou vodu z lázní, ani jedli pokrmy, které mohou vám i vašemu organismu více než jen pomoci a dodat energii.

Nevyčítej si sladké tyčinky

Sladká cukrátka, to je asi největší kámen úrazu vánočního stolu. Všichni se po obrovském monologu sám se sebou rozhodneme si přeci jen chutnou dobrůtku dát, ať už je upečená s láskou v troubě, usmažená na oleji či uvařená v hrnci.

Vánoce jsou jediný čas, kdy nemusíme hledět na to, co jíme a můžeme si užívat. Na druhou stranu bychom si ale ve správný čas měli uvědomit, kde jsou naše hranice, přes které bychom nikdy neměli překročit. Zpoza těchto hranic je poté velice těžké dostat se zpět k dietnímu stravování. I v tomto případě platí rčení, všeho s mírou.

Ať už sladké, nebo slané pokrmy bychom měli připravovat tak, aby byly snadno stravitelné a nedělaly nám v trávicím traktu žádnou neplechu. Ano i drobná sušenka nám může pěkně zavařit. Bolavé břicho není nic příjemného. Nikdo z nás nechce o svátcích, ani po nich skončit v nemocnici s trávicími obtížemi.

Po bitvě je každý generálem, říkáme si, že jsme měli méně jíst, že na takové množství pokrmů není naše tělo zvyklé. Po těchto svátcích často nabíráme na váze a musíme po nich se sebou začít opět něco dělat, abychom se dostali do formy, ve které jsme se před svátky nacházeli. Pokud překročíme hranici únosnosti, budeme se opět muset potýkat s dietou.