Máte často v průběhu dne hlad a neustále přemýšlíte, jak efektivně s ním bojovat? Zkuste to pomocí krabiček plných dobrůtek. Nemyslíme tím sladkosti a podobné nezdravé poživatiny, jež mají často vysoký glykemický index a k vašemu problému akorát velkou měrou přispívají. Máme na mysli spíše zeleninu, ovoce či nejrůznější variace salátů, na nichž si často velice rádi pochutnáváme.

Nejhůře na naše tělo působí hladovky, což jistě všichni víme a snažíme se těmto problémovým prohřeškům aktivně předcházet. Někteří z nás si oblíbili takzvané krabičkové diety, jiní si je doma připravují sami. Často ani nemusí jít o žádnou dietu. Jen si jídlo prakticky uskladňujeme a je skvělé, když si potom můžeme vzít krabičku plnou dobrot kamkoliv s sebou.

Výhody krabiček

Do krabiček si můžeme připravit téměř jakýkoliv pokrm, ať už se jedná o oblíbený salát, zeleninu či ovoce pokrájené na drobnější kousky, jogurt s různými cereáliemi nebo třeba i běžné pokrmy. Ty si můžeme třeba v práci v misce ohřát a konzumovat tak, jak jsme na ně běžně zvyklí. Další velkou výhodou krabiček je již zmíněná skladnost.

Jdete na zahradu? Co takhle si krabičku vzít s sebou? Vždy, když vás přepadne chuť na něco dobrého či hlad, můžete si kdykoliv sáhnout do skrýše pro krabičku s pohoštěním.

Stejně tak ji můžete mít pohodlně schovanou v šuplíku před zraky svého nadřízeného v práci. I zde totiž můžete v průběhu činnosti pociťovat úbytek energie nebo přímo hlad. V krabičce se svačinou by nikdy neměly být těžké potraviny, měla by obsahovat spíše takové, které jsou lehké a obsahují dostatek látek, které vaše tělo nabudí a podpoří jeho další výkony.

Hubnutí totiž nikdy neprospívá to, když je vaše tělo unavené a chybí mu potřebné živiny a látky. Hlavním důvodem, proč vám roste váha a zaobluje se postava, je zejména ukládání železných zásob. S krabičkami se tedy tomuto stresujícímu okamžiku efektivně vyhnete.

Velkou výhodou krabiček je i to, že si je můžete připravit předem a skladovat je v ledničce, nemusíte se tedy nikam honit. Stačí jen sáhnout, vzít a jít.

Co je cílem krabiček?

Jak jsme již poznamenali v předchozím odstavci, je důležité mít vždy něco dobrého k snědku po ruce, abychom si mohli vždy zobnout. Krabičky jsou skladné a můžete je mít téměř kdekoliv. Důležité však je, abyste je měli neustále na očích a mohli jste po nich kdykoliv sáhnout. S jejich pomocí zpravidelníte příjem potravy a zároveň tak předejdete hladu.

Je prověřeno, že si do krabičky nedáte nikdy nic, co vám nechutná nebo to nemáte rádi, takže vždycky budete mít po ruce svačinku, která potěší nejen oko, ale i vaše chuťové pohárky. Kombinace potravin ve vašich krabičkách by měla být složena tak, abyste do sebe dostali co nejvíce vitamínů, minerálů, živin a dalších zdraví prospěšných látek. Rozhodně by neměly chybět potraviny bohaté na vlákninu, která podporuje správné trávení a pročištění organismu.

Závěrem

Zkuste si zpestřit svůj jídelníček bohatstvím rozmanitých zdravých pochoutek schovaných v praktických krabičkách. Jen tak budete mít jídlo neustále po ruce a nebudete se muset vymlouvat na nedostatek času pro stravování. Vaše životospráva se tak vylepší, což pomůže nejen vašemu zdraví, ale podpoří to i vaši snahu o redukci váhy.