Cesta za štíhlou postavou je vcelku náročná, ale je spousta prostředků, jimiž si můžeme v našem snažení pomoci. O spoustě z nich jsme již mnohé napsali, ale stále je toho ještě hodně, co by zmíněno být mělo. Jedním z takovýchto témat jsou bílkoviny a jejich účinek na hubnutí. V následujících řádcích se podíváme na to, jakým způsobem můžeme bílkoviny přijímat a jaké proteinové bomby jsou pro rychlé doplnění této látky nejvhodnější.

Proteiny v procesu hubnutí

Jak všichni víme již od nejútlejšího dětského věku, naše strava by měla být pestrá, což v překladu znamená, že by měla být složena z nejrozličnějších vitamínů, minerálů a dalších zdraví prospěšných látek. Bez toho by to nešlo, protože by naše tělo mohlo strádat. Pokud nám budou chybět bílkoviny, zákonitě se to odrazí na naší postavě, protože bílkoviny jsou kromě tuků jedním z hlavních indikátorů toho, jak se budeme cítit, jak budeme vypadat a kolik budeme vážit.

Již delší dobu je prokázáno, že právě bílkoviny podporují proces hubnutí. Bez jejich pomoci se můžete snažit zhubnout, ale s největší pravděpodobností se vám to nepodaří tak rychle jako s ní. Zároveň je důležité vědět, že s pomocí bílkovin ze svého těla dostanete uložené tuky, nemusíte se tedy obávat toho, že budete ztrácet na svalech.

Tuto informaci ocení zejména ti, kteří se kromě zhubnutí snaží také kultivovat svou postavu pomocí posilování. Bílkoviny navíc pomohou nabudit správnou aktivitu svalů. Můžete tedy s klidným svědomím cvičit, zpevňovat svou postavu a získávat stále větší sílu.

Potraviny plné bílkovin

Takovýchto bomb, jež vám pomohou s hubnutím je velká spousta. U některých dokonce nemůžeme uvěřit tomu, že by nám mohli pomoci, protože se většinou rozhodujeme a orientujeme podle toho, co o dané potravině říká naše okolí. Když zaslechneme, že se daný pokrm nedoporučuje konzumovat při dietě, protože obsahuje mnoho látek, jež by mohly naše tělo zatěžovat.

Otázkou je, zda je tvrzení pravdivé. Rozhodnutí je v konečné fázi jen na nás. Pokud ale nedokážeme jít proti proudu, nemusíme odhalit potraviny, jež je vhodné do diety zařadit, a to právě z toho důvodu, že obsahují prospěšné proteiny.

Nejvíce bílkovin obsahují vajíčka, oříšky, maso, mléko, ryby, obilniny a spousta dalších. Tyto potraviny se vyznačují tím, že zahánějí hlad, a proto by měly být zařazovány do dietního jídelníčku. Výše jmenované ingredience však nemůžeme jíst jen tak, před konzumací bychom je měli tepelně upravit a pojídat je v klidu.

Do kapsy je rozhodně jen tak nestrčíme. Pokud však toužíte po rychlém snacku bohatém na proteiny, řešení je jednoduché. Ve specializovaných prodejnách se zdravou výživou můžete objevit spoustu druhů tyčinek či chlebíčků bohatých na tuto pro naše zdraví důležitou látku. Hubnutí tedy nakonec nemusí být takovým utrpením, jak si to většina z nás představuje. Zbavte se utkvělých představ, hoďte do kapsy kousek sušeného masa, nebo třeba proteinovou tyčinku a máte vyhráno.