Pohyb je nepostradatelnou součástí procesu hubnutí, a proto je důležité, aby vás vámi zvolená fyzická aktivita bavila. Pokud tomu tak nebude, tak pro vás bude mnohem těžší se k fyzické aktivitě donutit. Sport vám pomůže navýšit každodenní energetický výdej, což je pro hubnutí zásadní výhodou, proto by si každý měl svůj oblíbený sport najít. Pro inspiraci jsme pro vás vybrali 4 sporty, které by vás mohly bavit a zároveň jsou naprosto ideální pro lidi, kteří se snaží zbavit nadbytečných kilogramů.

Jóga

Jóga v posledních letech zažívá obrovský boom. Populární je především mezi ženami, ale najde se i nemálo mužů, kteří se jí věnují. Jóga by se dala považovat za jeden z nejzdravějších sportů vůbec. Může nám pomoci zhubnout, vytvarovat a vyrýsovat všechny tělesné partie a zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Jóga se soustředí na blahobyt těla i mysli, proto dokáže zlepšit kvalitu života téměř každému. Určitě tedy doporučujeme jógu vyzkoušet.

Tenis

Možná by vás nenapadlo, že zrovna tenis může být sportem, který se hodí pro hubnutí. Pravda je ovšem taková, že tenis je pro hubnutí mimořádně vhodný. Tato populární míčová hra je totiž mnohem více fyzicky náročná, než by se mohlo zdát. Každá hra vyžaduje silné údery pálkou a především spoustu pohybu po hřišti. Věřte, že při hraní tenisu se pořádně naběháte. Vzhledem k tomu, že se jedná o hru pro dva hráče, tak budete potřebovat partnera. Potřeba partnera může být sice poněkud omezující, ale na druhou stranu se tím podstatně zvyšuje zábavnost. Zdravá a přátelská rivalita vás navíc může snadno donutit k lepším a náročnějším výkonům, což vám s hubnutím jen pomůže.

Běh

Zřejmě nejpopulárnější a nejčastější forma sportovní fyzické aktivity. Běh je pro nás společně s chůzí tou nejpřirozenější formou pohybu. Jedná so o fyzicky poměrně náročnou aktivitu, což znamená, že si díky běhu lze efektivně zacvičit i během několika málo desítek minut. Kontrolou tempa běhu lze také snadno nastavit různou intenzitu cvičení. Rychlý sprint dokáže být mimořádně fyzicky náročný. Pomalé klusání je zase naprosto ideálním kardio cvičením. Běh vám možná na první pohled nepřipadá lákavý a zábavný. Spousta lidí by s vámi ale nesouhlasila. Na tuto fyzickou aktivitu je třeba si pomalu a postupně zvyknout. Začátky mohou být těžké, ale pokud se dostanete do formy, tak si běh pravděpodobně zamilujete. Pokud se tak stane, tak vám vaše tělo poděkuje.

Turistika

Ano, i pěší turistika je ideálním sportem, pokud chcete zhubnout. Turistika může být možná tím vůbec nejkrásnějším sportem a koníčkem. Co může být lepšího, než procházet se desítky kilometrů krásnou přírodou. Spousta lidí pěší turistiku ani nevnímá jako sport. Vzhledem k fyzické zátěži se ale o sport rozhodně jedná. Několikahodinová chůze totiž vašemu tělu dá pořádně zabrat. Tento dlouhotrvající pohyb je pro hubnutí obzvlášť vhodný. Nevýhodou pěší turistiky může být časová náročnost. Aby fyzická aktivita byla dostatečná, tak je potřeba ujít minimálně pět kilometrů. Dále je třeba zvážit, kde budete turistiku provozovat. Chůze po městě nikoho zřejmě příliš bavit nebude. A ne každý má v blízkosti bydliště nějaký kus pěkné přírody, kde by stálo za to chodit na túry. Pokud však tyto možnosti máte, tak rozhodně doporučujeme je využít.