Snažíte se zhubnout a moc vám to nejde? Trápíte se nejen tím, ale také otázkami, proč tomu tak je? Odpověď máte většinou na dosah ruky, ale jen málokdo si uvědomí, že zakopaný pes je uvnitř jeho vlastní hlavy.

Co si budeme povídat, většinou je úspěch v mnoha oblastech uzavřený v našem mozku. Náš dnešní článek tedy bude o tom, jak odstranit překážky, jež se nám motají na naší dlouhé cestě k cíli pod nohy. Jak se motivovat ke kýženým výsledkům a získat to, po čem tolik toužíme?

Zapomeňte na pochyby

Většina problémů s hubnutím je opravdu uzavřená v hlavě. Náš mozek má většinou strach z nových věcí. V případě hubnutí se nejčastěji obáváme toho, abychom nezačali strádat. Bojíme se hladu, jenž stejně nepřijde, protože jíme ve skutečnosti stále stejně, akorát vyměníme potraviny, jež jsme měli na svém jídelníčku původně za jiné, jež v sobě ukrývají větší procento zdravých látek.
Ty jsou často mnohem výživnější a pyšní se i nižším glykemickým indexem. Z toho důvodu nevyvolávají takovou chuť po dalších a dalších dávkách. Člověk pak nemá takovou tendenci se přejídat. Vysoký glykemický index působí na náš mozek jako takový nežádoucí spouštěč.

Tyto potraviny nás totiž nutí neustále jíst. O živinách v nich obsažených se ale bohužel nedá mluvit, protože jejich procento není nijak závratně vysoké.

Když tedy změníme náš jídelníček, můžeme také odbourat veškerý náš strach a pochyby. Náš mozek si zvykne na jiný způsob příjmu potravy a tělo si pak oddechne, protože již nebude tolik zasycováno těžko stravitelnými cukry a tuky.

S odstraněním strachu a pochyb se můžeme těšit na mnohem lepší výsledky v našich snahách, avšak k úplnému úspěchu musíme přizvat ještě dalšího pomocníka, o tom si povíme něco více v následujících odstavcích.

Se zdravou motivací nejdál dojdeš

Dalším naším spolubojovníkem s přebytečnými kilogramy je bezpochyby zdravá motivace, jež by neměla být nijak závratně přehnaná, ale měli bychom ji v sobě mít. Jen ona může zvýšit naši chuť do boje.

Jen ona nám může ukázat správnou cestu k cíli, který jsme si někde v dálce vytyčili. Většinou tuto cestu dokáže zkrátit i o polovinu, ale musí být správně nastavená. Pokud budeme svému tělu pořádně naslouchat, můžeme se po této zkratce bez problému vydat. Ono nám řekne, co potřebuje ke své správné funkci.

Forma motivace by měla být zdravá, pochopitelně bychom si za dosažení cíle neměli slibovat nějakou nezdravou pochoutku, jež by nás mohla opět strhnout tam, odkud jsme se vcelku pracně vyškrábali.

Co tedy zvolit jako vhodnou odměnu za dosažení vytyčeného cíle? Je to jednoduché, splňte si svůj sen. Chtěli byste vyrazit na cestu do nějaké slunné destinace? Rádi byste si přečetli nějakou zajímavou knížku?

Chtěli byste vyrazit do divadla nebo na ples? Toto všechno jsou odměny, jež by byly v rámci zdravé motivace při hubnutí více než jen vhodné. Zároveň si s jejich pomocí můžete splnit i svá nejtajnější přání.

Co mám dělat, pokud zhřeším? Nelamte si s tím hlavu, nikdo nejsme neomylní a chyba se může přihodit komukoliv. Nijak se netrestejte, dejte si chutné ovoce nebo zeleninu a najeďte opět do starých vyjetých dietních kolejí.