Stále častěji slyšíme ze svého okolí narážky na způsob stravování a kvalitu potravy. Otázkou však stále zůstává, co se pod těmito dvěma pojmy ukrývá. Každému z nás totiž může vyhovovat něco jiného. Opět tu narážíme na individualitu každého organismu.

Zároveň musíme brát v potaz i to, že některé pokrmy mohou mít v místech naší planety rozličné složení. Stejně tak mohou mít jiné složení i různé potraviny. Vše souvisí s tím, kde se zrovna nacházíme a jaké vlivy na nás působí. Tato působení mohou hojně ovlivňovat i naši postavu, ale také zdravotní stav.

Jak to tedy je? Jak můžeme při všech možných pokušeních redukovat přebytečné kilogramy a získat vysněnou postavu? O tom si více povíme v následujících řádcích.

Dlouhodobé držení diety?

Přemýšleli jste o tom, že byste dlouhodobě začali držet nějakou dietu? Napadlo vás někdy, že přesně tento postup může vaše tělo poznamenat a může ohrozit váš zdravotní stav? Vaše tělo totiž potřebuje pro svou správnou funkci přísun kvalitních živin.

Pokud mu odepřete některé vitamíny, minerály či další jiné zdraví prospěšné látky, očekávejte nejrůznější zdravotní potíže. S nedostatkem vitamínů souvisí například oslabení imunitního systému, či třeba vypadávání vlasů a snížení kvality nehtů. Některé vitamíny a minerály působí na vaše kosti či vnitřní orgány.
Vytěsníte-li je úplně ze svého jídelníčku, může se stát, že během pár let bude vaše tělo v rozkladu. To rozhodně nemůžete dopustit, takto vaše dieta v žádném případě nesmí skončit. Rozhodnete-li se nějakou držet, řiďte se jí jen krátkodobě a občas ji obměňte za nějakou jinou. V žádném případě nezapomeňte na pohyb.

Omezte sacharidy

Jedinou látkou, již můžete bez sebemenších výčitek ze svého jídelníčku vypustit, jsou sacharidy. Zejména tedy ty těžko stravitelné. Pokud snížíte množství sacharidů, můžete očekávat pozitivní dopad na váš zdravotní stav. S tím, že přestanete svoje tělo dopovat sacharidy, se efektivně sníží obsah špatného cholesterolu ve vaší krvi. Zároveň si můžeme všimnout pozitivních změn u osob s nadváhou nebo cukrovkou.

Když už se rozhodnete se svými neduhy bojovat s pomocí diety, při níž se snižuje obsah sacharidů ve stravě, měli byste se jí držet. Tato dieta je jedinou z celého nepřeberného množství, kterou lze držet dlouhodobě a nedojde k žádným negativním jevům, jež se mohou objevit při omezení příjmu vitamínů a minerálů.

Pokud ale se začnete vracet ke svému předchozímu způsobu stravování, nemůžete očekávat nic jiného než návrat k původnímu stavu. Dieta a vaše snažení tak vyjdou naprosto vniveč. To přece nechcete.

Nízkosacharidová dieta – hudba budoucnosti

Dieta, v níž je kladen důraz na snížení přijmu sacharidů (zejména těch těžkých) do lidského organismu, je velkým krokem kupředu. Jedinec se tedy nebude muset tolik omezovat v konzumaci potravin, jež obsahují pro naše zdraví důležité látky. Je možné se domnívat, že právě tato dieta bude v budoucnu doporučována v dietologických poradnách nejvíce. Její výhodou totiž je, že platí na každý organismus.