Fastfood, trend, jenž k nám dorazil ze Spojených států amerických. S jeho příchodem se rapidně zvýšil počet lidí s nadváhou. Ta však často dokázala přerůst až v obezitu. Zároveň však ovlivnil i náš zdravotní stav. Co si budeme povídat, od té chvíle, co se člověk začal stravovat u „hladového okna“, začalo rapidně vzrůstat množství případů cévních a srdečních onemocnění, ale i zažívacích problémů.

Zdraví však není hlavním tématem tohoto článku. Jelikož se zabýváme hubnutím, budeme sledovat to, jak se zbavit závislosti na fastfoodu a správným stravováním celkově. Budeme se snažit pomoci vám dosáhnout vysněného cíle. Krásné hubené postavy bez tukových polštářů lze dosáhnout vcelku snadno, stačí vám být k sobě přísné a odvyknout si od toho, na co jste si zvykly.

Zapomeňte na nedostatek času

Hlavním problémem a zároveň zabijákem krásné hubené postavy bez přebytečných kil a tukových polštářů je nedostatek času. Často jen domnělý, když se totiž zamyslíte nad tím, co ve svém čase děláte, uvědomíte si, že vaše činnosti jsou mnohdy nedůležité a fungují pro vás jen coby výmluva na to, proč nemůžete jíst pravidelně. Samy si tedy častokrát přiděláváme starosti a kazíme si postavu tím, že nejíme tak, jak bychom správně měly.

Naše tělo je jako stroj, jenž ke své činnosti potřebuje potravu a tekutiny. Toto můžeme přirovnat například k pohonné hmotě u automobilu. Když do vozidla nenalijeme naftu, nepojede nám. Když do něj nalijeme nekvalitní „šťávu“, neodjedeme a bonusem nám budou i značné problémy. Stejně tomu je i u lidského organismu. Pokud tedy chceme předejít nechtěnému přibírání na váze, měly bychom se stravovat pravidelně a v malých dávkách.

Abyste se cítila fit, zařaďte do svého jídelníčku „pestré“ potraviny, jež do vašeho těla dodají potřebné vitamíny, minerály a zdraví prospěšné látky. Při jejich pořizování se řiďte obsahem látek v potravině, rozhodně se neorientujte cenou.

Až si budete jídlo připravovat, dbejte na správný postup, aby se vám ze zdravé bomby nestal vybuchlý oharek a vaše snaha o dobré stravování nevyšla vniveč. Jezte pomalu, pečlivě žvýkejte a myslete jen na jídlo. Nenechte do své mysli vniknout nic jiného, co by odvedlo vaši pozornost od potravy.

Uvidíte, že si najdete ten správný rytmus a nebudete nikam spěchat, jídlo vás tím pádem nebude stresovat. S pomalým pravidelným stravováním v malých porcích pro svou postavu uděláte maximum.

Kolem fastfoodu velkým obloukem

S nedostatkem času se do našich jídelníčků dostalo nekvalitní jídlo z okénka. Potraviny jsou zde často znehodnocovány špatným způsobem přípravy. Je sice krásné, že do hamburgeru máte naskládanou tunu zeleniny a sýru, ale co ten kus masa, jenž se válel v přepáleném tuku? Stejně byste mohly uvažovat i o hranolcích, smaženém sýru a spoustě dalších potravin, jež jsou zde připravovány.

Je pravda, že tyto potraviny, i když spíše asi bude lepší je nazvat pochutinami, jsou mnohem levnější než jídlo koupené v supermarketu. Na cenu bychom však v oblasti stravování neměly hledět. Předně bychom měly vnímat hodnotu jídla jako celku.

Fastfoodům hraje do karet především dnešní uspěchaná doba, lidé trpí na nedostatek času. Než by si připravili doma kvalitní jídlo, raději se postaví do fronty u okna. Řešení je to sice rychlé, po dietologické stránce však naprosto nevyhovující.

Závěr

Pokud tedy chcete zhubnout a zapracovat na své postavě, vykašlete se na výmluvy na nedostatek času a vysokou cenu potravin v obchodě, zapomeňte na fastfood a stravování ve stresu. Přemýšlejte více o tom, jaké pohonné hmoty svému tělu dodáváte a jakým způsobem tak činíte. Váš organismus se vám odvděčí.