Na naši váhu může mít vliv mnoho věcí. Některé vlivy jsou nám všem známé, některé by nás však mohly překvapit. Kalorický příjem, zdravost potravin, fyzická aktivita, genetika, rychlost metabolismu nebo třeba stres. To vše se může podílet na zvyšování nebo snižování našich tukových zásob. Pokud chceme naši váhu dostat pod kontrolu, tak je třeba brát v potaz všechny faktory. Jedním z nejzrádnějších faktorů, jehož efekt nás může zaskočit, je nepochybně stres.

Stres může změnit vše

Stres je velmi abstraktní pojem, se kterým se těžko kalkuluje. Pokud se chystáte začít hubnout, studujete zásady správné výživy, plánujete dokonalý jídelníček a připravujete se na fyzické aktivity, tak by se mohlo zdát, že máte vše pod kontrolou a nemá vás co zaskočit. To ale nemusí být pravda. Psychická stránka hubnutí je jedním z nejdůležitějších faktorů a stres dokáže významně ovlivnit vaše psychické i fyzické rozpoložení. Pokud se tak stane, tak je dost možné, že vám to udělá tlustou čáru přes rozpočet a zničí tak naději na úspěch.

Možná si říkáte, že jste v tomto ohledu bezmocní. Jak má člověk kontrolovat a ovlivnit hladinu stresu, kterému jsme vystaveni? Ano, jednoduché to opravdu není. Ne všechny okolnosti kolem nás lze v životě ovlivnit. Těžko si můžete dovolit opustit stresující zaměstnání, těžko lze na povel vyřešit stresující situace, které souvisí s narušenými vztahy v rodině nebo ve vztahu. Univerzální rada na to, jak byste se definitivně a jednoduše mohli vyhnout stresu, neexistuje. Je dobré si však uvědomit, že stres a reakce na něj se dají do velké míry ovlivnit a kontrolovat.

Stres a zdravé hubnutí nejdou dohromady

Stres je tedy faktor, se kterým musíte při přípravě na hubnutí kalkulovat. Je nezbytné udělat vše pro to, abyste ho ze svého života co možná nejvíce eliminovali. Pokud to jen trochu jde, tak se vyhýbejte situacím a lidem, kteří mají stres ve vašem životě na svědomí. Pokud se nějakým stresujícím situacím vyhnout nemůžete, tak se alespoň pokuste vliv stresu minimalizovat. Uvědomte si, že stres vám nijak nepomáhá. Snažte se ke každé stresové situaci přistupovat naprosto racionálně a bez zbytečných negativních emocí. Pokud něco lze racionálně vyřešit, tak se o to snažte. Pokud to vyřešit nelze, tak se nemá smysl stresovat, protože stres nic nevyřeší a nikam vás neposune.

Bez zbytečného stresu máte mnohem větší šanci, že vaše hubnutí půjde opravdu podle plánu. Stres na každého působí jinak. Někdo po něm nekontrolovatelně přibírá, někdo zase hubne. Je ale třeba si uvědomit, že hubnutí pomocí stresu opravdu není vhodná strategie. O tom snad není třeba polemizovat. Stres dokáže negativně ovlivnit vaši psychiku, což bude mít velmi pravděpodobně vliv na vaši schopnost držet se plánu, udržet si pevnou vůli a neztratit motivaci. Stres má ale také velmi často vliv přímo na náš metabolismus, jehož funkce může být stresem výrazně narušena. Stres se tedy v žádném případě nevyplatí podceňovat.