Přání, představa a cíl, kterého není tak lehké dosáhnout. Někdy se nám zdá všechna ta dřina a námaha zbytečná. To nekonečné odříkání, jež nemá konce. Těch nespočet pouček, co už jste vyzkoušeli, ale neměly valný účinek a výsledek. Nehledě na to, že už je znáte nazpaměť lépe než svoji adresu bydliště. Jenomže shodit přebytečné kilogramy a váhu si udržet můžeme skloubit do jednoho slova.

A tím je přístup. Toto slovo se dotýká všech oblastí, kde se slovo zhubnout vyskytuje a skloňuje v různých pádech. Ať už se jedná o jídelníček, nebo pohyb. Ale je to především způsob myšlení, který vás drží zpátky. A proto si dnes pojďme popovídat, jakouže strategii máte v hlavě, a jestli je spíš na vaší straně, nebo proti vám.

Způsob, jakým popisujete své cíle

Nejspíš si to neuvědomujete, ale jakmile řeknete slovo ‚dieta‘, už tady se vyskytuje první problém. Ono je vlastně jedno, jak to nazýváte, ale pokud máte na mysli datum začátku a konce hubnutí, nikdy to pro vás nedopadne jako v pohádce.

Důvodem je, že tímto přístupem vlastně tvrdíte, „Až zhubnu, budu mít konečně klid a můžu se vrátit k tomu, co miluji.“ To je podepisování té samé smlouvy pořád a pořád dokola, ale výnos z toho nezískáte.
Právě proto je zde nutné změnit přístup.

Ovšem netýká se to hubnutí, ale zdravějšího životního stylu. Je potřeba přestavovat od základů, na kterých začnete znovu. A když si vytvoříte závazek sami se sebou, je to úplně o něčem jiném. Hlavně se vám konečně podaří zhubnout.

Smysluplnost cíle

Další, často se vyskytující kámen úrazu. Pokud nevíte, co tím máme přesně na mysli, ukážeme vám to na příkladu. Poznáte rozdíl mezi větami „Chci se vejít do těch džínů“ a „Chci se cítit dobře a mít více energie“?

Na první pohled možná vypadají stejně, ne-li podobně. Ale jedná se především o druh cílů. Ten první je vnější a velmi náchylný k okolnostem, které ho dokážou smazat během pár vteřin. Jenomže ten druhý je vnitřní a má větší tendenci vydržet v průběhu času. ‚Jak se chcete cítit‘ má tudíž větší pravděpodobnost úspěchu, než ‚jak chcete vypadat‘.

Pomoc od maličkostí

Maličkostmi to začíná, velkými změnami to končí. Takový je většinou postup. A my jsme k tomu vysněnému přání zhubnout zase o něco blíže. Jenomže jak začít a kde? Nejlépe, jak už to tak bývá, v pohodlí domova.

Nehledejte však překážky, ale zkuste se na věci dívat jako na příležitosti. Pokud nevidíte místo, kam byste mohli vtěsnat alespoň půl hodinky běhu, rozvrhněte si den ještě před ulehnutím. I když není spontánnost špatná, plánování se v tomto případě hodí více.

A pokud přemýšlíte, jak potrestat ty neposedné ručičky, které se pořád domáhají špajzu, kde leží pytlík s brambůrky, dejte na stůl mísu s ovocem a uvidíte, jak se zase budou dobře chovat. Občas totiž ta první věc na očích dostane přednost a vy se tak tohoto zlozvyku snadněji zbavíte.

A protože je našich myšlenek zase o něco více a nevejdou se do jednoho článku, v příštím díle v nich budeme pokračovat.